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驚人辣椒素 殺死癌細胞
【聯合報／編譯彭淮棟／綜合報導】
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如果想要長高，彈跳性運動與充足的睡眠都可以刺激骨骼生長；在營養方面，鈣質則是不可或缺的營養素，根據各項研究指出，在青春期多攝取鈣質、每天2份牛奶，對於長高助益良多。
「鈣」是人體含量最多、需要量最大的礦物質，99％存在骨骼與牙齒內。人體內有非常完善的供需機制來調節鈣的濃度，當鈣質吸收量大於流失量時，多餘的鈣就會存入骨質中，反之，當流失的量比吸收的量多時，身體就會從骨骼中釋放出鈣質來供身體運用。
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